Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Efektem tego stanu jest zmniejszona sprawność organizmu podczas dnia. Bezsenność polega na tym, że człowiek mimo poczucia utrudzenia, nie jest w stanie zasnąć lub ciągle się budzi, za sprawą najmniejszych hałasów.
Medycyna dzieli bezsenność na trzy grupy: chroniczną, epizodyczną i przerywaną. Najpoważniejsza i najczęściej zdarza się bezsenność chroniczna, zaburzenia snu pojawiają się przez większość nocy w ciągu miesiąca.
Leczenie bezsenności jest procesem niełatwym i długim, można korzystać z leków, ziół lub terapii poznawczo-behawioralnej.
Bezsenność leczenie trzeba rozpocząć od właściwej higieny snu. Należy pamiętać o wietrzeniu sypialni przed snem, trzeba również w miarę możliwości zlikwid ować wszelkie możliwe źródła światła i wyłączyć dźwięki, gdyż mogą nas rozpraszać. Ważne jest również, by jeść ostatni posiłek przynajmniej 3 godziny przed snem. Istotne są regularne godziny wstawania. Bezsenność, długotrwała i nieleczona może w doprowadzić do depresji. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
